Vaginale droogte.

Vaginale droogte is een ongemak dat regelmatig voorkomt bij vrouwen.

Helaas wordt er nog niet makkelijk over gepraat en is het grotendeels taboe. Men denkt dat dit voornamelijk een ‘’oude’’ vrouwenkwaal is, die voorkomt tijdens de menopauze. Dit is niet waar. 

In dit blog lees je over de mate waarin vaginale droogte voorkomt, wat het precies is, vaginale droogte tijdens seks, de oorzaken ervan en (natuurlijke) oplossingen om vaginale droogte tegen te gaan.

1 op de 3 vrouwen boven de 18 jaar heeft er weleens last van. Bij vrouwen in de menopauze en perimenopauze komt het zelfs bij 1 op de 2 vrouwen voor. Dit is de reden dat het vaak in verband wordt gebracht met de menopauze. In onze webshop vind je een speciale thee voor tijdens de menopauze

Vaginale droogte ontstaat wanneer de vagina onvoldoende vocht aanmaakt. Cellen in de baarmoeder en de vagina produceren slijm met als doel de vagina te beschermen en schoon te houden. Door de aanmaak van slijm is de vagina altijd in meer of mindere mate vochtig. Wanneer er niet voldoende vocht aangemaakt wordt, zorgt de droogte ervoor dat de slijmvliezen in de vagina geïrriteerd kunnen raken. Dit kan leiden tot een pijnlijke vagina en/of een branderig gevoel. Je wordt vatbaarder voor vaginale- schimmelinfecties en bacteriën en je kan pijn ervaren tijdens het plassen. 

Vaginale droogte is ook vervelend tijdens seks. Het kan pijn veroorzaken, zorgen voor een beschaamd gevoel en je kan gaan twijfelen aan jezelf. Vragen zoals ‘’heb ik wel zin?’’ en ‘’vind ik hem/haar nog wel aantrekkelijk?’’ kunnen gaan opspelen. 
Door het branderige gevoel tijdens seks kan er angst voor deze pijn gaan opspelen. Hierdoor wordt de bekkenbodem aangespannen (wat zorgt voor meer pijnklachten), raak je de opwinding volledig kwijt en wordt de vagina alleen maar droger.
Ik raad elke vrouw aan een oplossing te zoeken voor dit ongemak, alleen of samen met haar partner. Vooral niet doorgaan in deze situatie.  

Zoals boven besproken kan de menopauze een oorzaak van vaginale droogte zijn. Tijdens deze fase daalt de productie van oestrogeen en dit hormoon zorgt voor de vochtigheid in de vagina.

Meer oorzaken van vaginale droogte zijn:

Stress
Nervositeit, stress en angst zorgen ervoor dat het lichaam minder vocht produceert. Dit kan leiden tot een droge mond, droge ogen en/of een droge vagina.

De pil
Van sommige anticonceptiepillen is bekend dat het kan zorgen voor v-droogte door de verandering in de vaginale afscheiding. 

Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen zorgen voor v-droogte. Van antidepressiva,  antihistaminica, diuretica en medicijnen tegen urine-incontinentie is dit effect bekend. 

Na de bevalling
In de periode na de bevalling en tijdens borstvoeding vindt er een verandering in de hormoonhuishouding plaatst, waardoor v-droogte kan ontstaan. Lees hier meer over postpartum stomen.

Menstruatie
V-droogte kan voorkomen rond de menstruatie, voornamelijk 3 dagen voor en 3 dagen na de menstruatie. Deze droogte wordt veroorzaakt door de schommeling in hormonen. Vaginaal stomen in deze periode kan de oplossing zijn. Bekijk in onze webshop de speciale menstruatie thee en (zit)badkruiden voor tijdens de menstruatie.

Andere oorzaken kunnen zijn:

• Gebruik van tampons, maandverband & geparfumeerd wc papier
• Chemotherapie
• Diabetes
• Wassen met zeep (lactacyd, intieme zeep etc.)
• Roken en alcohol

Tijd voor oplossingen.

Er zijn verschillende oplossingen voor vaginale droogte en je kan hiervoor o.a. contact opnemen met jouw huisarts. Ook zijn er natuurlijke oplossingen voor vaginale droogte.

De volgende stappen helpen je gezond te leven, stress te verminderen en de hormonen te balanceren:

• Gezonde en natuurlijke voeding (veel groen)
• Weinig suikers
• Voldoende slaap
• Regelmatig yoga, meditatie of andere ontspannende en stressverminderende activiteiten
• Drink voldoende vitaal water (2L per dag)

Andere tips bij vaginale droogte.

Vaginaal stomen
Stomen kan helpen bij v-droogte doordat het de vagina bevochtigd en doorbloeding stimuleert. Zorg dat je de juiste kruiden gebruikt tijdens het stomen en persoonlijk stoom advies toepast om een averechts effect te voorkomen. De milde en verkoelende kruiden zijn de beste keuze bij vaginale droogte.

Omega 3 
Zorg dat je voldoende omega 3 binnen krijgt. Eet vette vis zoals zalm, sardientjes en haring. In deze vissoorten zit veel omega 3, wat de natuurlijke bevochtiging van de vagina bevordert. Omega 3 zit ook in pompoen- en zonnebloempitten en lijnzaad olie. 

Fyto-oestrogenen
Wanneer v-droogte wordt veroorzaakte door een tekort aan oestrogeen kan je producten eten die veel fyto-oestrogeen bevatten. Denk hierbij aan sojabonen, kikkererwten, linzen en peulvruchten.

Kokosolie
Kokosolie kan je gebruiken om de vagina te masseren. Dit zorgt voor een betere doorbloeding. Je kunt kokosolie ook gebruiken tijdens het voorspel of als glijmiddel gebruiken. 

Wil je starten met stomen en heb je last van v-droogte?
Boek een telefonisch/ zoom consult en/of behandeling. 

Happy steaming!