Wat we waarschijnlijk mee hebben gekregen vanuit huis is dat ongesteld zijn erbij hoort, een vervelende periode in de maand is en een nadeel is van het vrouw-zijn.

De meeste menstruatieklachten worden gezien als normaal en er is weinig kennis, in de directe omgeving, over hoe een gezonde menstruatie eruit hoort te zien.

Lees het blog ‘’Zo ziet een gezonde menstruatiecyclus eruit’’ voor meer info hierover.

Het is heel belangrijk dat het lichaam de baarmoeder, 1x per maand, kan reinigen om zich van de opgebouwde baarmoederwand, die geproduceerd wordt zodat een bevrucht eitje goed kan nestelen, te ontdoen zodat er in de volgende cyclus weer een gezonde, nieuwe, baarmoederwand kan worden gevormd. 

Wanneer de baarmoederwand niet goed verwijderd wordt kan dit o.a. zorgen voor klonten, verklevingen en de ophoping van oud bloed. De volgende keer dat je menstrueert zal je lichaam harder gaan werken om de baarmoeder schoon te maken en dit kan leiden tot meer bloedverlies, krampen en pijn tijdens de periode.

Het is dus heel belangrijk dat het lichaam de menstruatie goed kan uitvoeren.

Je menstruatie gezond houden of maken kun je deels zelf in de hand hebben. In dit blog lees je de do’s en don’t voor tijdens jouw menstruatie om je lichaam te ondersteunen tijdens deze maandelijkse en zeer belangrijke fase van het vrouwelijke lichaam.

Ik start met de don’ts omdat vrouwen, over het algemeen, meer dingen doen die we niet zouden moeten doen dan dat we de menstruatie een handje helpen. 

Don’ts

• Koude dranken en voedsel nuttigen. 

De menstruatie heeft alles te maken met circulatie. Warmte stimuleert circulatie en kou kan circulatie stagneren.
Natuurlijk is Ben & Jerry’s ijs, wanneer je ongesteld bent, heerlijk maar juist dit koude ijs kan ervoor zorgen dat de mate waarin je bloed verminderd. Hierdoor kan de baarmoeder zichzelf niet goed schoonmaken en kan dit leiden tot klonten en ophoping van resten wat op langer termijn kan zorgen voor meer krampen.

• (Teveel/te zwaar) sporten.

Tijdens het menstrueren is je lichaam druk bezig de baarmoeder schoon te maken, dit is de hoofdtaak van het lichaam op dat moment. Wanneer je hard aan het sporten bent verschuift de prioriteit van het lichaam van het reinigen van de baarmoeder naar het herstellen van de spieren. Net als bij de bovenstaande don’t zorgt dit ervoor dat de baarmoeder zichzelf niet meer goed kan reinigen met alle gevolgen van dien.

• Niet voldoende rust nemen.

Rust is het allerbelangrijkste tijdens de menstruatie. Je lichaam heeft rust nodig juist omdat het zo hard aan het werk is. Wanneer je niet genoeg rust neemt kun je het lichaam belemmeren in de grote reiniging. Dit kan ertoe leiden dat je langer dan 4 dagen zult bloeden of last blijft hebben van licht bloedverlies na je menstruatie omdat het lichaam het idee kan hebben nog niet klaar te zijn met de reiniging.

• Tampons/plugs.

Het bloed en de resten moeten eruit. Het is dus heel belangrijk dat dit ook kan en dat het bloed vrij kan stromen. 

Wanneer je een tampon gebruikt doe je een stop/plug in de vagina waardoor de baarmoedermond wordt afgesloten. Het bloed kan niet meer vrij stromen en de resten kunnen zich opstapelen in plaats dat deze het lichaam verlaten. Een goede vervanger voor tampons zou de menstruatie cup zijn of een menstruatie spons. Merk je dat je nog steeds last hebt van heftige krampen en menstruatie pijn? Stop dat ook hiermee. Ook de menstruatie cup en spons zijn een soort plugs en verstoppen de vagina. 

• Vasten of detoxen.

Tijdens de grote schoonmaak heeft je lichaam alle voedingsstoffen en energie nodig. Vasten of detoxen in deze periode is dus echt een no go. Ook intermittent vasten raad ik af tijdens de menstruatie.

• Geen omgekeerde houdingen tijdens Yoga.

Je kunt hierbij denken aan de kaars, het wiel en de ploeg. Jouw lichaam is hard bezig oude resten uit het lichaam te krijgen en het zou zonde zijn als je deze weer terug het lichaam in laat stromen. 

Do’s

• Op tijd naar bed. 

Op tijd naar bed gaan geeft je lichaam de rust die het nodig heeft. Het lavendel oogkussen is heerlijk om te gebruiken wanneer je aan het rusten bent.

• Ga in bad of neem een zitbad of voetenbad. 

De warmte van het bad stimuleert de circulatie en de doorbloeding. Ook kan deze warmte lage rugpijn en krampen verlichten. In onze webshop kun je speciale badkruiden voor tijdens de menstruatie vinden.

• Warme dranken drinken.

Het is belangrijk dat je tijdens de menstruatie veel water drinkt omdat je lichaam veel vloeistoffen aanmaakt om het lichaam te reinigen. Thee is hiervoor de beste optie omdat het ook een verwarmend effect heeft wat de menstruatie stimuleert. In de webshop vind je een speciale menstruatie thee bestaande uit kruiden die de menstruatie kunnen ondersteunen.
Ook een warme choco kan heerlijk zijn tijdens de menstruatie. Klik hier voor de menstruatie thee uit onze webshop. Het is een symbool van zelfliefde, zacht zijn voor jezelf, je lichaam verwennen en het is rijk aan kalium, magnesium, koolhydraten en endorfine die je humeur een lift kunnen geven. Kies wel altijd voor donkere chocolade en/of chocolade wat een hoog gehalte cacao heeft. 

• Maandverband zonder chemicaliën.

Maandverband is de beste optie om het bloed op te vangen tijdens de menstruatie. Het zorgt ervoor dat het bloed vrij kan stromen en het vaginakanaal/ baarmoederhals open blijft. Kies altijd voor maandverband zonder chemicaliën. Je kunt deze o.a. aanschaffen bij een natuurwinkel of Ekoplaza.

Gebruik je toch liever af en toe een tampon? Zorg altijd dat je natuurlijke tampons koopt zonder chemicaliën. 

• Rust, rust & rust.

Ik kan niet vaak genoeg zeggen hoe belangrijk rust is tijdens de menstruatie. Blok je agenda in deze periode dan ook niet helemaal vol en maak een planning van het hoognodige wat moet gebeuren en laat de rest even rusten.

Tip! Maak een aantal maaltijden, voordat je gaat menstrueren, en vries deze in. Wanneer je dan aan het bloeden bent hoef je de avondmaaltijd alleen maar uit de vriezer te halen in de ochtend en bespaar je jezelf de kooktijd. 

• Yin of restorative yoga.

Deze vormen van yoga helpen je op een zachte manier ruimte te maken in het lichaam, los te laten en te ontspannen. Zolang je geen omgekeerde houdingen doet of deelneemt aan een power- of ashtanga yoga les kan yoga juist veel voordelen met zich meebrengen in deze periode van jouw cyclus. 
Interesse in een rustige yogales? Bekijk de ”afnemende maanfase” yogales eens van Atmajyoti yoga. Klik hier voor de video.

Vaginaal stomen kan de baarmoeder helpen met de grote reiniging. Een goede stoom opzet om de menstruatie te ondersteunen kun je hieronder vinden. 

Stoom advies voor het ondersteunen van de menstruatie.

• 3 dagen achter elkaar, 3 dagen voordat je gaat bloeden & 3 dagen achter elkaar, 3 dagen nadat je hebt gebloed. 

Dag 1 van jouw cyclus is de eerste dag dat je bloed. 

Voorbeeld: Bij een cyclus van 28 dagen wil je stomen op dag 23, 24 en 25. Bloed je voor 4 dagen dan wil je stomen op dag 8, 9 en 10

• Om zeker te weten dat je veilig stoomt raad ik je aan max. 10 minuten te stomen en in de webshop goed te kijken welke kruiden je nodig hebt.

Let op! Niet stomen bij vers bloed en tijdens de zwangerschap.
Heb je last van 2 periodes per maand, een onregelmatige cyclus of tussentijds bloeden? Boek een telefonisch consult. Stomen zonder juist advies wordt afgeraden en kan zelfs een averechts effect en/of je problemen verergeren.

Hulp of advies bij het stomen.

Wil je liever langer stomen en/of hulp bij het uitkiezen van de beste kruiden?

Boek een telefonisch/zoom consult. Tijdens dit consult bespreken we jouw menstruatiecyclus, klachten en disbalans wanneer deze aanwezig is en krijg je een passend stoom advies die aansluit bij jouw vraag en doel.

Heb je vragen? Neem gerust contact met mij op.

Happy Steaming,

Isabelle

Online kun je van alles vinden over V-stomen. Je leest artikelen van mensen die er een grote fan zijn en artikelen van ‘’anti’’ stomers die zeggen dat het onzin en zelfs gevaarlijk is. 

Ook in de nederlandse cultuur wordt er sceptisch gekeken naar vaginaal stomen en de voordelen ervan.

In dit blog lees je de argumenten tegen vaginaal stomen, waar deze bronnen vandaan komen en de weerlegging ervan.

Geen wetenschappelijk bewijs

Een van de grootste punten tegen vaginaal stomen is dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat V-stomen voordelen met zich meebrengt. 

Doordat er geen wetenschappelijk bewijs is wordt vaginaal stomen, door anti-stomers, gezien als onzin en onnuttig. 

Dit klopt, er is geen wetenschappelijk bewijs voor de voordelen van vaginaal stomen. 

Helaas is er, tot nu toe, helemaal geen wetenschappelijk onderzoek en/of studie gedaan naar vaginaal stomen en of dit een negatieve of positieve werking heeft zoals te lezen is op 

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322657

Of het dus wel of niet werkt is beide niet wetenschappelijk bewezen. 

Gynaecologen raden het af

Het feit dat gynaecologen  geen voorstanders zijn van vaginaal stomen wordt vaak als tegenargument gebruikt.

De flora/zuurtegraad (PH-waarde) van de vagina is enorm kwetsbaar en kan gemakkelijk uit balans worden gebracht met als risico een toename van vaginale infecties. 

De vagina reinigen met zeep, warm water en/of een vaginale douche wordt daarom al jaren door gynaecologen afgeraden. 

Om die reden wordt ook vaginaal stomen door gynaecologen afgeraden uit angst de vaginale flora uit balans te brengen. 

De zuurtegraad van de vagina is heel gevoelig en kan door bepaalde kruiden en/of teveel stomen uit balans raken. Ook door o.a. tampons, badwater, een bubbelbad en/of zwembad, maandverband, en parfumerend wc-papier kan de vagina uit balans raken.

Het is daarom altijd belangrijk na het stomen te observeren wat de stoom met jouw vagina doet en of het iets is wat voor jou werkt. 

Het is raadzaam dit ook te doen met andere producten die je gebruikt.

Het is schadelijk voor de vagina

De nummer 1 reden waarom vaginaal stomen schadelijk kan zijn is dat je je kunt branden aan de (te) hete stoom. 

Een steeds terugkerend artikel over een 62 jarige vrouw die 2e graads brandwonden heeft opgelopen door vaginaal te stomen wordt dan ook graag gebruikt als bewijs dat vaginaal stomen gevaarlijk is.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1701216318305875#fig0001

Vaginaal stomen kan zeker gevaarlijk zijn net zoals te hete thee drinken, zonder slippers op heet asfalt lopen, verbranden in de zon of je branden aan een te hete pan.

Wanneer je gaat stomen, zorg altijd dat je eerst met je hand checked of de stoom te warm is voordat je op de stoom gaat zitten.

De vagina heeft geen hulp nodig.

De vagina is gemaakt om zichzelf te reinigen en heeft hierbij geen hulp nodig. Ook dit is een reden waarom anti-stomers zeggen dat vaginaal stomen niet nodig is en nergens op slaat. 

Zelf vind ik dit 1 van de moeilijkste tegen argumenten. 

De natuur heeft ons zo gemaakt dat het, gezonde, lichaam geen tot weinig hulp nodig heeft. Wel is het heel normaal dat wij het lichaam een handje helpen wanneer ziekte, disbalans of lichamelijke klachten optreden.

Zo kan ons lichaam zeker hulp nodig hebben bij het reinigen van de baarmoeder en de vagina wanneer deze reiniging uit zichzelf niet of onvoldoende lukt. 

Vaginaal stomen is zeker niet altijd gewenst of veilig en kan nadelige gevolgen hebben voor o.a. de menstruatiecyclus en zwangerschap.

Het is dan ook altijd belangrijk om research te doen.

Om te zorgen dat vaginaal stomen veilig wordt gedaan is het belangrijk dat er juiste informatie over te verkrijgen is. 

Vrouwen over de hele wereld profiteren van de voordelen van vaginaal stomen.
yonisteam.nl support deze eeuwenoude methode en verstrekt informatie en voorlichting over het juiste gebruik van V-stomen. Ook verkopen wij producten die veilig stomen mogelijk maken. 

Zowel artsen, gynaecologen, anti-stomers en pro-stomers zijn het erover eens dat vaginaal stomen ontspannend werkt, stress kan verminderen en de bekkenbodem kan ontspannen.

Ontspanning is gezond en versterkt de gezondheid, dit is wetenschappelijk bewezen.

En hoe fijn is nu een moment van ontspanning in deze drukke maatschappij?

Wil je meer lezen over Vaginaal stomen? Bekijk hier de andere blogs.

Happy Steaming,

Isabelle

Naast alle fysieke voordelen die stomen met zich meebrengt kan V-stomen ook een vorm van healing, acceptatie en verzachting zijn op emotioneel, energetisch en mentaal gebied.

Aangezien V-stomen vaak postpartum of bij klachten wordt toegepast is de helende werking op trauma’s en blokkades niet altijd bekend. 

Trauma’s en blokkades op seksueel gebied en/of het gebied van vertrouwen, bescherming en veiligheid bevinden zich vaak energetisch in het bekken, de geslachtsorganen en bij de 1e en 2e chakra. 

Chakra’s zijn energiepunten in het lichaam. Elke chakra heeft zijn eigen kwaliteiten en krachten.

De eerste chakra heeft te maken met veiligheid en geborgenheid. Deze wortelchakra bevindt zich in het bekken, tussen de anus en de genitalien. Het heeft te maken met je veilig voelen in jezelf maar ook in je omgeving. Je voelt je geaarde en staat met beide benen op de grond wanneer deze chakra in balans is. Uit balans voel je je angstig en rusteloos. Je bent onzeker, voelt je niet stabiel en grenzen aangeven is moeilijk.

De 2e chakra, de sacraal chakra, ligt bij het heiligbeen en heeft te maken met onze emoties, seksualiteit, creativiteit en het kunnen genieten van het leven.Wanneer deze chakra in balans is ervaar je balans in je emoties, kun je ze er laten zijn en stroomt jouw creativiteit. 

Uit balans kan je jouw emoties wegstoppen of juist heel sterk emotioneel reageren. Je kunt schuldgevoelens hebben en bang zijn voor geluk en plezier, bijvoorbeeld in relaties. Ook oude relaties of negatieve seksuele ervaringen kunnen vast blijven zitten waardoor jouw eigen energie geblokkeerd raakt.

Door jaren te werken als massage en energetisch behandelaar ben ik erachter gekomen dat er veel trauma’s en blokkades bij vrouwen aanwezig zijn in de onderste chakra’s. Stomen en buikmassage kunnen helpen spanning los te laten, blokkades te verminderen en energie te laten stromen naar de delen die het zo hard nodig hebben.

Wanneer je vaginaal stoomt wordt er liefdevolle energie gestuurd naar de de eerste en tweede chakra. De warmte van de stoom en de helende kruiden voeden en ontspannen de vagina, baarmoeder, bekkenbodem en brengen je in contact met jouw vrouwelijke kracht en energie. Deze liefdevolle aanpak helpt je loslaten, lief te zijn voor jezelf en voor jouw trauma’s en blokkades.

De stoom is dan ook een zachte manier om te werken aan trauma’s, blokkades, angsten en energetische stagnaties die te maken hebben met het bekken, de baarmoeder en de vagina.

Zorg, na het stomen, dat je altijd 20 minuten rust. Dit kan liggend op bed of op de bank. Sluit de ogen en volg de ademhaling. Laat de stoom, de kruiden en de sessie nawerken. Het lavendel oogkussen is heerlijk om te gebruiken tijdens het rusten.

Wanneer je een stoombehandeling bij mij ontvangt krijg je na het stomen een buik/bekken massage & reiki. Het masseren van de buik is een perfecte aanvulling op het vaginaal stomen. Boek een behandeling via de website of schrijf je in voor een telefonisch/ zoom consult voor een stoom advies op maat.

Ervaar je trauma’s en/of blokkades en zorgen deze voor complicaties in het dagelijks leven? Neem altijd contact op met een professional zoals jouw huisarts of de GGZ.

Heb je vragen? Neem dan contact met mij op.

Happy steaming!

Isabelle

Vaginaal stomen wordt al eeuwenlang postpartum gebruikt, als zorg voor de vrouw, om het lichaam te helpen herstellen en genezen na de bevalling. 

In verschillende landen wordt het gebruik van V-stomen na de bevalling standaard toegepast. Het is geen taboe en zelfs een van de normaalste dingen.

Helaas is dit in Nederland niet het geval en weten vrouwen vaak niet wat het is. Wanneer ik vertel over vaginaal stomen hoor ik vaak ‘’als het zo goed is dan zou mijn verloskundige het wel vertellen’’ of ‘’is het wel bewezen?’’.

Mijn antwoord op de laatste vraag is nee, het is niet bewezen.

Niet omdat het niet werkt maar omdat er geen wetenschappelijke onderzoeken zijn gedaan naar vaginaal stomen en de voor- en nadelen ervan. 

Mijn advies en kennis over vaginaal stomen is afkomstig van Steamy Chick. Zij doet al meerdere jaren onderzoek naar vaginaal stomen en de voordelen hiervan.

Wil je meer info of begeleiding tijdens het postpartum stomen? Boek een telefonisch/ zoom consult.

Het stomen na de bevalling heeft verschillende voordelen:

• Het helpen verwijderen van de lochia/ kraamvloed en de duur ervan verkorten.

De lochia is de afscheiding die het lichaam, na de bevalling, loslaat. Door de lochia goed te verwijderen heb je een grotere kans om een normale/ gezonde menstruatie terug te krijgen en wordt de kans op infecties verkleind. 

• Helpen het vaginaal kanaal te sluiten en verzakking te voorkomen.

Stoom heeft een liftend effect op de baarmoeder en de organen. 

• Het lichaam helpen terug te keren naar de staat voor de bevalling (o.a de spieren, weefsel en organen). 

• Het reduceren van zwellingen van de huid (o.a. aambeien).

• Het oxytocine gehalte verhogen wat de binding bevorderd tussen ouder – kind, een hogere weerbaarheid tegen stress creëert en een gevoel van vertrouwen en verbondenheid teweegbrengt. 

Er zijn verschillende studies die aangeven dat de stimulatie van de baarmoederhals het oxytocinegehalte in het lichaam verhoogt.

• Vasthouden van water verminderen (o.a. gezwollen handen/voeten & opgeblazen gevoel) door de circulatie die het creëert.

• Een ontspannen en relaxt gevoel creëren. 

Maar wanneer mag je nu beginnen met stomen na de bevalling en voor hoelang?

Ongeveer 2 dagen na de bevalling mag je beginnen met stomen, of je nu hechtingen hebt of niet. Wel is het belangrijk dat je bent gestopt met bloeden! Stomen tijdens vers bloed mag nooit, ook niet postpartum. 

Zorg altijd dat de duur van het stomen niet te kort of te lang is. Daarom raad ik je altijd aan een postpartum (telefonisch)consult te boeken via de website. Er wordt dan een passend stoom advies voor je samengesteld, inclusief kruidenadvies. De kruiden om postpartum te stomen kun je hier vinden in de webshop. Naast de stoomkruiden bevat de webshop ook speciale postpartum thee en postpartum (zit)badkruiden.

Postpartum mag je 30 dagen achter elkaar stomen. In sommige culturen wordt dit zelfs voor 60 dagen achter elkaar gedaan. Mijn advies is 30 dagen en vanaf daar beslissen hoe verder te gaan.

Let op! Bij een keizersnede is het belangrijk een aantal weken te wachten voordat je begint met stomen en is het verstandig niet zelf aan de slag te gaan maar onder begeleiding van een therapeut.

Op onze website hebben wij een speciale pagina voor postpartum. zoals een postpartum behandeling, of het huren van een stoom box.

Wil je na de bevalling door met stomen? Koop dat de Yoni Steam box. Deze box is makkelijk op te bergen en in elkaar te zetten. Hij staat dus nooit in de weg!

Vaginaal stomen is veilig, mits het niet goed wordt uitgevoerd. Daarom raad ik altijd aan eerst een (telefonisch)consult of een behandeling te boeken voordat je zelf aan de slag gaat.

Heb je vragen? Neem contact met mij op.

Happy steaming!

Vaginale droogte is een ongemak dat regelmatig voorkomt bij vrouwen.

Helaas wordt er nog niet makkelijk over gepraat en is het grotendeels taboe. Men denkt dat dit voornamelijk een ‘’oude’’ vrouwenkwaal is, die voorkomt tijdens de menopauze. Dit is niet waar. 

In dit blog lees je over de mate waarin vaginale droogte voorkomt, wat het precies is, vaginale droogte tijdens seks, de oorzaken ervan en (natuurlijke) oplossingen om vaginale droogte tegen te gaan.

1 op de 3 vrouwen boven de 18 jaar heeft er weleens last van. Bij vrouwen in de menopauze en perimenopauze komt het zelfs bij 1 op de 2 vrouwen voor. Dit is de reden dat het vaak in verband wordt gebracht met de menopauze. In onze webshop vind je een speciale thee voor tijdens de menopauze

Vaginale droogte ontstaat wanneer de vagina onvoldoende vocht aanmaakt. Cellen in de baarmoeder en de vagina produceren slijm met als doel de vagina te beschermen en schoon te houden. Door de aanmaak van slijm is de vagina altijd in meer of mindere mate vochtig. Wanneer er niet voldoende vocht aangemaakt wordt, zorgt de droogte ervoor dat de slijmvliezen in de vagina geïrriteerd kunnen raken. Dit kan leiden tot een pijnlijke vagina en/of een branderig gevoel. Je wordt vatbaarder voor vaginale- schimmelinfecties en bacteriën en je kan pijn ervaren tijdens het plassen. 

Vaginale droogte is ook vervelend tijdens seks. Het kan pijn veroorzaken, zorgen voor een beschaamd gevoel en je kan gaan twijfelen aan jezelf. Vragen zoals ‘’heb ik wel zin?’’ en ‘’vind ik hem/haar nog wel aantrekkelijk?’’ kunnen gaan opspelen. 
Door het branderige gevoel tijdens seks kan er angst voor deze pijn gaan opspelen. Hierdoor wordt de bekkenbodem aangespannen (wat zorgt voor meer pijnklachten), raak je de opwinding volledig kwijt en wordt de vagina alleen maar droger.
Ik raad elke vrouw aan een oplossing te zoeken voor dit ongemak, alleen of samen met haar partner. Vooral niet doorgaan in deze situatie.  

Zoals boven besproken kan de menopauze een oorzaak van vaginale droogte zijn. Tijdens deze fase daalt de productie van oestrogeen en dit hormoon zorgt voor de vochtigheid in de vagina.

Meer oorzaken van vaginale droogte zijn:

Stress
Nervositeit, stress en angst zorgen ervoor dat het lichaam minder vocht produceert. Dit kan leiden tot een droge mond, droge ogen en/of een droge vagina.

De pil
Van sommige anticonceptiepillen is bekend dat het kan zorgen voor v-droogte door de verandering in de vaginale afscheiding. 

Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen zorgen voor v-droogte. Van antidepressiva,  antihistaminica, diuretica en medicijnen tegen urine-incontinentie is dit effect bekend. 

Na de bevalling
In de periode na de bevalling en tijdens borstvoeding vindt er een verandering in de hormoonhuishouding plaatst, waardoor v-droogte kan ontstaan. Lees hier meer over postpartum stomen.

Menstruatie
V-droogte kan voorkomen rond de menstruatie, voornamelijk 3 dagen voor en 3 dagen na de menstruatie. Deze droogte wordt veroorzaakt door de schommeling in hormonen. Vaginaal stomen in deze periode kan de oplossing zijn. Bekijk in onze webshop de speciale menstruatie thee en (zit)badkruiden voor tijdens de menstruatie.

Andere oorzaken kunnen zijn:

• Gebruik van tampons, maandverband & geparfumeerd wc papier
• Chemotherapie
• Diabetes
• Wassen met zeep (lactacyd, intieme zeep etc.)
• Roken en alcohol

Tijd voor oplossingen.

Er zijn verschillende oplossingen voor vaginale droogte en je kan hiervoor o.a. contact opnemen met jouw huisarts. Ook zijn er natuurlijke oplossingen voor vaginale droogte.

De volgende stappen helpen je gezond te leven, stress te verminderen en de hormonen te balanceren:

• Gezonde en natuurlijke voeding (veel groen)
• Weinig suikers
• Voldoende slaap
• Regelmatig yoga, meditatie of andere ontspannende en stressverminderende activiteiten
• Drink voldoende vitaal water (2L per dag)

Andere tips bij vaginale droogte.

Vaginaal stomen
Stomen kan helpen bij v-droogte doordat het de vagina bevochtigd en doorbloeding stimuleert. Zorg dat je de juiste kruiden gebruikt tijdens het stomen en persoonlijk stoom advies toepast om een averechts effect te voorkomen. De milde en verkoelende kruiden zijn de beste keuze bij vaginale droogte.

Omega 3 
Zorg dat je voldoende omega 3 binnen krijgt. Eet vette vis zoals zalm, sardientjes en haring. In deze vissoorten zit veel omega 3, wat de natuurlijke bevochtiging van de vagina bevordert. Omega 3 zit ook in pompoen- en zonnebloempitten en lijnzaad olie. 

Fyto-oestrogenen
Wanneer v-droogte wordt veroorzaakte door een tekort aan oestrogeen kan je producten eten die veel fyto-oestrogeen bevatten. Denk hierbij aan sojabonen, kikkererwten, linzen en peulvruchten.

Kokosolie
Kokosolie kan je gebruiken om de vagina te masseren. Dit zorgt voor een betere doorbloeding. Je kunt kokosolie ook gebruiken tijdens het voorspel of als glijmiddel gebruiken. 

Wil je starten met stomen en heb je last van v-droogte?
Boek een telefonisch/ zoom consult en/of behandeling. 

Happy steaming!

Stomen kan verschillende voordelen hebben. Je kunt hierbij denken aan het verminderen van vaginale schimmelinfecties en vaginale droogte, onprettige geurtjes verwijderen en de vagina helen na de bevalling.

Ook kan het stomen stomen effect hebben op jouw menstruatiecyclus.

Wel is het van belang dat je op een juiste manier stoomt. Fout stomen kan een averechts effect met zich meebrengen en bv. de menstruatiecyclus verkorten. Boek een telefonisch/ zoom consult om een passend stoomadvies te krijgen. Ook ben je van harte welkom voor een stoombehandeling in mijn praktijk.

Maar hoe werkt het nu precies?

Stoom is een van de meest krachtige middelen om te reinigen. De schoonheidsspecialiste gebruikt het standaard en kleding- en meubelmakers gebruiken het graag om producten te reinigen.

Stoom werkt reinigend omdat het uit water bestaat. Door de hitte wordt water stoom en stoom dringt zelfs door tot op celnivea.

Vaginaal stomen kan de vagina, de baarmoederhals en de baarmoeder reinigen en stimuleren.

Maandelijks reinigt de baarmoeder zichzelfs door de menstruatie.
Het opgebouwde baarmoederslijmvlies, dat elke maand opnieuw door het lichaam gemaakt wordt om een bevruchte eicel in te nestelen, wordt door de baarmoeder afgestoten zodat er na een aantal weken weer schoon en nieuw baarmoederslijmvlies kan worden geproduceert.

Wat als de baarmoeder zichzelf niet goed kan reinigen of hiertoe niet de krijgt?

Het baarmoederslijmvlies hoopt zich op en dit kan problemen veroorzaken.

De baarmoeder gaat tijdens de menstruatie harder werken om zichzelf schoon te reinigen. Dit is nodig voor een gezond lichaam. 

Als de baarmoeder harder gaat werken zorgt dit ervoor dat meer bloed aangemaakt wordt. Het bloed helpt de baarmoeder te reinigen. Dit kan resulteren in heftig, overmatig bloeden en/of te lang bloeden.

Daarnaast kan de baarmoeder meer samentrekken om zichzelf te reinigen. Dit geeft de pijnlijke krampen tijdens de menstruatie.

PMS klachten kunnen zich voordoen wanneer de baarmoeder niet goed schoon is. 

Een niet goed gereinigde baarmoeder kan veel oud, donkergekleurd bloed, aan het begin en aan het einde van de menstruatie als gevolg hebben.

Hoe komt het dat de baarmoeder zichzelf niet goed reinigt?

Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals:

• Hormonaal
• Stagnatie in circulatie.
• Het gebruik van tampons; de baarmoeder kan zichzelf niet goed reinigen, waardoor baarmoederslijmvlies ophoopt.
• Verkeerde voeding; koude producten zoals ijs en koud drinken tijdens de menstruatie zorgt dat de circulatie van bloed verminderd, waardoor de baarmoede zich niet goed kan reinigen.
• Onvoldoende rusten tijdens de menstruatie, bijvoorbeeld door te sporten. Alle energie gaat dan naar een ander doel.

Regelmatig stomen kan helpen krampen en heftig bloeden tijdens de menstruatie te verminderen. Het kan helpen de baarmoeder het oude baarmoederslijmvlies af te scheiden. Bekijk hier de stoomkruiden en de stoom box in de webshop.

Dit is precies de reden dat vaginaal stomen de kans op vruchtbaarheid kan verhogen. In een gezonde baarmoederwand nestelt een bevrucht eitje zich beter.

Wil je starten met stomen maar weet je niet hoe? Boek een telefonisch/zoom consult of kom langs voor een stoom behandeling.

Let op! nooit stomen wanneer je vers bloed hebt of zwanger bent.

Veel stoom plezier!

Isabelle